Dieta dos Pontos

Está pensando em perder peso? A dieta dos pontos pode ser uma boa escolha para conseguir o emagrecimento desejado. Se feito de forma correta, será um grande aliado para a perda de peso de forma saudável, o que é super importante.

A grande sacada desta dieta é a grande variedade de comidas, com vários molhos diferentes, e acredite, até sobremesas! Desta forma será possível emagrecer comendo de tudo.

É uma dieta muito nutricional, havendo muitas receitas e refeições que são especiais para os que fazem a dieta dos pontos. Basta imprimir estas listas e receitas para depois consultar. Uma boa ideia é fazer esta dieta com um amigo ou amiga, assim podem falar sobre o perder peso, dando apoio um ao outro.

A dieta dos pontos não é só um regime alimentar para perder peso, através desta dieta as pessoas que a seguem não sentem necessidade de tomar comprimidos e fazer dietas descontroladas (como deixar de comer), isto é alcançado educando os dietistas sobre o controlo de porções e sobre os valores nutricionais dos variados alimentos para conseguirem perder peso e manter esse peso.

E para começar, vamos calcular quantos pontos você terá direito a comer diariamente. Para isso, preencha os dados abaixo. Fique tranquilo, não vamos solicitar seu email para mandar spams chatos, ou obriga-lo a comprar algo para te dar o resultado, nosso interesse é ajudá-lo a ter mais saúde em sua vida. Vamos lá, é muito fácil, basta responder as perguntas abaixo e clicar em calcular!

Tabela da Dieta dos Pontos
Baixe aqui a versão em Excel
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Tá, mas e agora?
Agora é simples, é só anotar tudo em um caderninho, mas tudo mesmo ein! Aqui vão mais algumas dicas para emagrecer usando a dieta dos pontos.
Anote tudo que comer durante o dia nos mínimos detalhes: tamanho da porção, quantidade, tipo de alimento, etc;
Some os pontos pelo menos duas vezes por dia. Se preferir, some e anote na mesma hora em que come, a escolha é sua. Algumas pessoas deixam para somar tudo ao fim no fim do dia, estas terão uma surpresa nada agradável;
Vou passar a vida toda anotando? Não, não vai. Com o tempo você memorizará os valores, ganhará disciplina e tudo se tornará automático;
Depois de perder alguns quilos (5 no mínimo) você precisará recalcular a dieta dos pontos para descobrir seu novo limite de pontos;
Consegui atingir meu peso ideal usando a dieta dos pontos!!! Parabéns, comemore, você merece, porém não é hora de relaxar. Mantenha a disciplina e não deixe um quilo virar dois, três e quando você perceber todo esforço terá sido em vão.

Dieta dos Pontos – Dicas extras
– Não faça jejum para compensar o estouro dos pontos;
– Não pule refeições com o objetivo de economizar pontos;
– Se extrapolar os pontos do dia anterior, dê preferência a alimentos ricos em água e fibras. Frutas são uma boa alternativa;
– Só porque você ultrapassou seu limite de pontos do dia não significa que vá engordar;
– Se ultrapassar os pontos do dia, não tente compensar tudo de imediato, divida essa diferença nos dias posteriores;
– Nunca coma menos de 230 pontos;
– Se você está estourando continuamente os pontos, não se desespere, aprenda com seus erros, veja quando isso geralmente acontece e tente se planejar com antecedência. No início pode ser um pouco complicado de acertar a dieta dos pontos, porém os benefícios são fantásticos quando seguida corretamente.

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