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Tudo sobre a Dieta Detox

Um dos assuntos do momento é “limpar o organismo” para emagrecer. É a chamada Dieta Detox. Mas, afinal, como será que ela funciona? O que será permitido no cardápio desintoxicante? E o que fica de fora desse regime que promete dar um trato na pele e prevenir doenças?

detox

Primeiro, é preciso esclarecer o seguinte: a Dieta Detox parte do princípio de que a maioria de nós está com o corpo intoxicado e, por consequência, inflamado. Com isso, acontece o fácil ganho de peso, e a pessoa passa a não responder adequadamente aos demais programas alimentares.

É aí que entra a alimentação detox. Na verdade, mais do que uma dieta, ela propõe mudança no estilo de vida. E que tem sido a alternativa de muita gente hoje na busca por mais bem-estar, disposição e, é claro, curvas mais sequinhas.

Em outras palavras, Dieta Detox significa renovar o funcionamento do aparelho digestivo, aumentando a vitalidade e a energia de quem dela faz uso.

 

Vantagens da Dieta Detox

Evitar que o fígado seja sobrecarregado, fazendo com que ele trabalhe de maneira correta, é um dos principais objetivos dessa reprogramação alimentar. Com isso, as toxinas ficam solúveis na água e são eliminadas.

Uma das maneiras de cooperar com esse processo todo é facilitar o funcionamento do intestino, que cria uma barreira, uma espécie de filtro, inibindo a chegada das toxinas no fígado.

Para que o organismo elimine as impurezas, é preciso consumir os produtos certos e deixar de fora do menu aqueles que atrapalham ainda mais o metabolismo.

Ou seja, ao mesmo tempo em que estimula a saída de toxinas, o regime desintoxicante evita a entrada de mais substâncias nocivas.

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Como funciona a Dieta Detox

Alimentos, álcool, remédios, ar, corantes, aditivos químicos… As toxinas estão por toda a parte, e acabam penetrando nos tecidos do corpo e até nas células gordurosas, inibindo os avisos de saciedade que o organismo emite quando é hora de parar de comer.

O resultado: ganho de peso (e dificuldade para voltar à antiga forma), além de inchaço, dor de cabeça, gases, prisão de ventre, problemas de pele, dificuldade de memorização e aumento do risco de várias doenças.

Com tantas impurezas, fica difícil para o próprio organismo realizar sua atividade natural de desintoxicação. Portanto, uma dieta que otimize essa ação é fundamental.

E sabe aquela sensação desconfortável de acordar inchada? É que o corpo realiza o trabalho detox de madrugada. Porém, quando tem muita coisa para eliminar, ele não consegue e acaba retendo líquido para diluir as toxinas. Então, a pessoa desperta inchada e sem apetite.

A consequência disso é que ela acaba dispensando o café da manhã e sentindo mais fome ao longo do dia. E termina comendo mais e ganhando peso. Um verdadeiro círculo vicioso, e nada saudável.

Com a Dieta Detox, a pessoa acorda bem, com vontade de tomar um café da manhã completo, e ingere menos alimentos depois. Bom demais, não é mesmo?

 

O que é permitido e proibido no regime de desintoxicação

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 Alimentos liberados

 

  • Azeite
  • Castanhas
  • Chás
  • Frutas, legumes e verduras (100% orgânicos)
  • Grãos integrais
  • Leguminosas
  • Óleos extravirgens
  • Ovos caipiras
  • Sementes

 

Veja aqui algumas receitas de sucos.

 

Alimentos proibidos

  • Açúcar
  • Bebidas alcoólicas
  • Café
  • Carnes vermelhas
  • Defumados
  • Embutidos
  • Farinha branca
  • Industrializados
  • Laticínios
  • Massas
  • Produtos que contêm glúten
  • Sal

Outras recomendações sobre a Dieta Detox

O período ideal de desintoxicação deve ser entre sete e 10 dias. É essencial também beber muita água e não deixar de praticar atividades físicas.

É recomendável ainda: evitar o uso de produtos de limpeza e cosméticos muito fortes; não usar papel alumínio ou filme; descartar medicamentos que não sejam imprescindíveis; dormir bem; não fumar; evitar o estresse.

No começo, é possível que aconteçam problemas como enjoo, acne, dor de cabeça e dermatite, devido à quantidade de toxinas sendo expulsas do corpo.

Depois dessa etapa mais radical da Dieta Detox, você só precisa manter uma boa alimentação, ou seja, focar na moderação e no equilíbrio. Isto é, como disse lá no começo deste artigo, seguir um novo estilo de vida, incluindo uma nova relação com a comida.

Sucesso, e até mais!

Lembrando que você pode encontrar mais dicas como essa no Saúde e Beleza Online.

Varizes

Varizes nas pernas, como prevenir

Toda mulher quer ter pernas lindas, mas as varizes são as principais inimigas desse desejo. Elas são veias que se dilatam e deformam mudando de cor. Elas normalmente aparecem nas pernas porque estamos sempre com as pernas abaixo do nível do coração, isso dificulta que o sangue faça o caminho de volta se acumulando na região e causando as varizes.

Varizes nas pernas

O que causa as varizes

A variz é causada principalmente por origem genética, se muitas pessoas na sua família têm, para que você não tenha seus cuidados devem ser ainda maiores do que de uma pessoa que não possui histórico familiar.

As mulheres são mais acometidas pelo problema porque as varizes estão também ligadas aos hormônios femininos. Eles deixam as paredes das veias enfraquecidas, principalmente durante a gravidez, e assim as veias se deformam.

Quando o tempo passa, nós costumamos perder colágeno e isso também contribui para o aparecimento das varizes.

Como evitar as varizes

Primeiramente você deve evitar ficar muito tempo em pé ou sentada. Caso trabalhe em pé e não tenha horários de descanso frequentes, pelo menos se movimente, ande de um lado para o outro, procure levantar os pés sempre, e tente usar meias de compressão.

Assim que chegar em casa tente fazer um escalda pés e coloque os pés para o alto sempre que possível. Quanto mais alto conseguir deixar os pés, melhor. Caso sua cama seja encostada na parede, uma ótima posição é deitar de barriga para cima, colocar os pés na parede e encostar o bumbum formando um ângulo de 90° entre suas pernas e seu tronco, fique assim o máximo de tempo que conseguir.

Se você trabalha sentada, a cada hora de trabalho, se levante e caminhe pelo menos 5 minutos, mexa-se, levante as pernas, se abaixe, faça bastantes movimentos para que o sangue tenha mais facilidade de circular.

Varizes

Bianco Azure – A loja para quem precisa cuidar da respiração

Todos sabem que a respiração é imprescindível para a vida humana. Entretanto, muitos convivem com problemas para executar esse ato natural. Doenças, alergias, síndromes e condições por acidentes podem agir diretamente nesta função.

Conviver com a dificuldade para inalar o ar é mais comum do que se imagina. Grande parte da população mundial é acometida por questões que atingem a ação básica que aprendemos logo ao nascer.

CPAP-MOCAAtualmente, é possível escolher viver sem esse desconforto. Aparelhos, mascaras, tratamentos e filtros ajudam a melhorar a qualidade de vida de quem precisa de uma ajudinha para respirar melhor. Existem opções e soluções para quase todos os casos comuns.

A grande questão é: onde achar bons preços, qualidade e serviço diferenciado? A resposta está em uma loja na internet que tem tudo que você precisa para se cuidar. Conheça a Bianco Azure!

  • Sua saúde em primeiro lugar

Vivemos em um mundo onde há muito trabalho e pouco tempo de descanso. As pessoas estão sempre apressadas, atrasadas e correndo atrás dos seus sonhos. Nem sempre a prioridade é o bem estar.

É necessário mudar isso e compreender que não há tesouro maior do que a saúde. Sem ela, é impossível realizar qualquer intento. Por isso, é a hora de focar no que você realmente precisa dar atenção.

Se você tem problemas respiratórios e ainda não parou para se cuidar, não deixe para depois. Busque um médico, faça os exames e procedimentos e acate o tratamento sugerido para o diagnóstico.

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Sua saúde deve ser prioridade para você e contar com a Bianco Azure é uma ótima opção. Você pode ter a segurança de uma empresa séria, comprometida e que comercializa apenas produtos de alta qualidade. Não há porque sofrer, cuide da sua respiração agora mesmo.

Cuidados com a Pele – Saiba como limpa-la melhor

Uma pele linda e saudável é um desejo comum. Uma aparência jovem e alegre muitas vezes está ligado à saúde dela, que é também o maior órgão do corpo.

Entre tantos cremes, tratamentos e até cirurgias muitas vezes esquecemos do básico, a pele precisa estar sempre bem cuidada e higienizada.

Para quem tem pele oleosa o processo de limpeza deve ser repetido com produtos especiais, que evitem o excesso de gordura na pele. Dessa forma é possível minimizar acnes.

A pele ressecada conta com um problema diferente, a falta de elasticidade causada pelo ressecamento pode acabar em fissuras e rachaduras na pele. Isso torna o organismo acessível a bactérias e outros micro organismos.

Veja como fazer a limpeza da sua pele:

 

1 – Água corrente – Lavar o rosto e é o primeiro passo, uma dica para quem tem a pele oleosa é evitar água morna ou quente. A alta temperatura favorece a produção de mais células de suor e gordura.

2 – Faça uma esfoliação – Existem diversos produtos no mercado que são feitos para esfoliar a pele, o objetivo é eliminar as celular mortas que se acumulam na pele. Para quem quer fazer com uma receita caseira a dica é usar açúcar cristal com limão para esfoliar, porém é muito importante não tomar sol apos esse procedimento.

3 – Hidrate a pele – Aqui mais uma vez é importante separar a pele oleosa e a ressecada. O mercado oferece diversos produtos específicos para cada tipo de pele, usar o correto pode fazer toda diferença!

Moda e Bem Estar, tudo a ver!

 

Nada melhor do que uma roupa nova e que combine com o seu estado de espírito. O corpo precisa ser bem cuidado para termos mais saúde, energia e alegria, mas aquela camisa ou calça cheia de personalidade, vão fazer toda diferença no seu look e astral.

Muitos estudos afirmam que a felicidade está diretamente ligada com a saúde. Pessoas mais alegres e animadas tendem a ter uma saúde mais forte e maior capacidade de enfrentar doenças, mesmo as mais graves como o câncer e os problemas cardíacos. Em contrapartida as pessoas pessimistas desenvolvem mais enfermidades e não respondem bem a alguns tratamentos.

Bom, e o que pode deixar alguém com um humor melhor do que sentir-se bonito(a)?

Quando estamos de pazes feitas com o espelho a autoestima dá um salto e o nível de estresse diminui sensivelmente. Até a pele e os cabelos sentem esse efeito. Alguns hormônios são liberados com maior facilidade pelo corpo quando estamos de bem com a vida, é um estimulo natural para que a vida seja mais doce.

 

E então, o que você está esperando? Faça do seu dia mais alegre. Diga eu te amo para quem está por perto, ligue para quem está longe, divirta-se com você mesmo e acima de tudo, olhe-se no espelho e veja como tudo pode melhorar quando apreciamos quem somos.

Se você gosta de roupas que te descrevam e que trazem ou passem alegria, tem de conhecer a marca Farm Rio. São peças que vão desde as mais estampadas, até aquelas mais sóbrias. Tudo para você combinar com o seu dia e com os seus mais íntimos desejos.

 

Conheça as mais diversas peças da Farm no ILove Ecommerce. São camisas, blusas, shorts, calças, saias e vestidos cheios de atitude e personalidade. Não demore a conferir as peças da Farm Rio. Acesse e monte o seu guarda-roupa com muito estilo.

 

 

 

 

 

 

Parar de fumar – Conheça alguns benefícios de largar esse vício

O cigarro é um dos maiores males da sociedade atualmente. O produto que causa apenas malefícios à saúde de quem usa e de quem está perto é também um dos grandes vícios da sociedade.

Parte de uso dos cigarros é fruto da propaganda midiática dos anos 50 que exaltavam os fumantes e tornavam este hábito um exemplo de “beleza” e “charme”.

Atualmente os governos procuram implementar políticas que não impulsionem o uso dos cigarros pois este é o causador de grandes problemas à saúde pública.

Veja uma lista com 10 coisas que podem melhorar na vida de quem larga o uso do cigarro.

  1. Respiração melhor – O cigarro é responsável por grande parte dos problemas relacionados a respiração.
  2. Maior disposição – Muitos estudos apontam que a pratica de fumar interfere na produção de energia do organismo.
  3. Melhor desempenho sexual – Um dos problemas causados pelo cigarro é a disfunção erétil, parar de fumar está diretamente ligado à melhora na disposição sexual.
  4. Noites mais tranquilas – Diversos artigos científicos apontam que os fumantes estão no grupo de pior aproveitamento do sono por diversas razões ligadas às substancias do cigarro.
  5. Alimentos mais apreciáveis – O paladar de quem fuma é muito prejudicado pelo contato da fumaça, já pensou achar tudo mais gostoso?
  6. Melhora da aparência da pele e dos cabelos – Um tratamento de beleza caro pode gerar milhões de reais em renda mas o mais barato e mais funcional é apagar o cigarro.
  7. Halito mais fresco – Beijar uma pessoa que fuma é como engolir um cigarro aceso. Mesmo na paquera o habito de fumar pode ser prejudicial.
  8. Economia – Juntar dinheiro não é uma tarefa fácil, mas que tal trocar o preço do cigarro por uma poupança? Vai ser ainda mais fácil realizar seus sonhos.
  9. Saúde Bucal – Além de tudo que já foi cigarro o cigarro ainda escurece e estraga os dentes. Quanta desvantagem hein?
  10. Seja mais feliz – Muitas pesquisas atestam que quem fuma tem mais propensão a ser depressivo. Apague o cigarro e ganhe um novo animo para a vida!

Dicas para ficar em forma para o casamento

Toda noiva quer manter a boa forma ou emagrecer uns quilinhos para arrasar no visual no dia do casamento! A boa notícia é que não é preciso fazer grandes sacrifícios para conquistar a forma desejada e entrar sem esforço algum nos vestidos de noiva.

O primeiro passo é o planejamento. Estabeleça qual é o seu objetivo, se manter a forma ou eliminar peso, e comece a trabalhar com antecedência. Isso evita sobrecarregar o corpo com exercícios puxados e dietas malucas, o que não é nada saudável.

Estabelecido o objetivo, faça uma reeducação alimentar para atingi-lo. Corte o consumo excessivo de doces, alimentos gordurosos e industrializados, que costumam deixar a cintura mais cheia e a pele feia.

Troque o açúcar por mel e os doces por frutas, principalmente as com bastante água, como o abacaxi, melão, laranja e melancia, que ajudam a hidratar o corpo e melhorar a aparência da pele.

Evite ingerir frituras e alimentos com óleo em excesso, trocando-os por pratos grelhados e assados, que são muito mais saudáveis. Os industrializados costumam ter alto teor de gordura e conservantes, o que aumenta o peso e o risco de doenças, portanto, fuja deles, substituindo-os por alimentos naturais.

Tente não pular refeições e faça pequenos lanches pela manhã e tarde. Vale consumir pequenas porções de castanhas e frutas, para não sentir fome e não cair na tentação de comer mais do que deveria nas refeições principais.

Se possível, evite o sal em sua reeducação alimentar, pois ele ajuda o organismo a reter líquido, deixando o corpo inchado, o que pode prejudicar a prova dos vestidos de noiva.

E, claro, não se esqueça de praticar exercícios regularmente. Nesse caso, identifique qual atividade ou esporte mais gosta e se dedique a ele pelo menos duas vezes por semana. Não faltam opções: há desde a clássica corrida, passando pela natação, musculação, até o pilates, que está em alta.

O interessante dos exercícios é que além de emagrecer e manter a forma eles também ajudam a aliviar a tensão, sendo ótima pedida para a noiva manter-se mais calma durante os preparativos e no dia do casamento.

refrigerante engorda

Bebida açucarada: a vilã para quem precisa perder peso

Você decidiu perder peso de uma vez por todas, mas ainda tem dúvidas se certos hábitos alimentares são ou não prejudiciais para o seu processo de emagrecimento? Então, você está no lugar certo! Um estudo publicado no The New England Journal of Medicine, na Inglaterra afirma que as bebidas com muito açúcar engordam principalmente as pessoas que já têm tendência ao ganho de peso. Essas bebidas começam a interagir com os genes, e se a pessoa que já tem riso à obesidade faz uso delas, poderá engordar até seis vezes mais. E não pense que a bebida açucarada só engorda as pessoas que têm tendência, pois todos nós sofremos ao consumir esse tipo de líquido, e quem sente é o nosso corpo.

refrigerante engorda

Descubra mais sobre o assunto e aprenda maneiras de substituir essas bebidas para ter uma vida mais saudável e equilibrada:

Além da interação com os genes fazer as pessoas que ingerem bebida açucarada engordarem mais, ainda há outro fator: o consumo da bebida cria uma falsa ilusão de que a pessoa come menos, mas não se engane, pois a quantidade de calorias suficientes não é estocada, ou seja, a pessoa vai sentir vontade de comer mais.

Existe alguma maneira saudável de substituir os líquidos açucarados?

Você já leu o nosso artigo sobre os 10 piores alimentos do mundo? Nele, você descobre a triste notícia de que os refrigerantes, tanto em versão normal quanto em versão diet, estão no topo da lista, é isso mesmo, são os piores alimentos para a sua saúde.

Pensando nisso, existem algumas maneiras saudáveis e deliciosas para fazer um refrigerante natural e matar a sua sede nos dias mais quentes. Confira abaixo:

Refri de Chá-Mate

1. Faça 1/2 copo de chá-mate bem forte;

2. Deixe o chá gelar e depois coloque água com gás até completar o copo;

3. Finalize com gelo, limão e adoçante.

Refri de lima-limão

1. Coloque fatias de laranja e lima-da-pérsia em um pouco de água;

2. Deixe as fatias mergulhadas para que elas descansem por alguns instantes na geladeira;

3. Acrescente 100 ml dessa mistura em um copo e adicione água com gás até que ele esteja completo;

4. Finalize com gelo, hortelã e adoçante.

Refri de abacaxi

1. Lave bem a casca do abacaxi e a coloque para ferver com um pouco de água;

2. Coe e a mistura e leve para gelar.

3. Bata a mistura gelada com um pouco de gengibre e coe novamente;

4. Acrescente 200 ml dessa mistura em um copo e adicione água com gás até que ele esteja completo;

5. Finalize com gelo e adoçante.

refrigerante natural

Atenção!

  • Até mesmo os sucos de caixinha são prejudiciais, portanto, escolha sempre sucos naturais.
  • Não pense em apostar nos refrigerantes diets para evitar o açúcar, pois estudos do mundo inteiro provam que são mais prejudiciais do que o próprio refrigerante comum.

Viu só como a bebida açucarada não precisa mais ser a vilã da sua dieta? Você pode se refrescar com as nossas dicas e fugir dos perigos que os líquidos açucarados trazem para a sua saúde.

 

Como ficar com o corpo em ordem

10 mandamentos para ficar com o corpo em ordem e ser feliz

Você sempre desejou manter o corpo em ordem de maneira saudável para ficar sequinha, mas sem abrir mão do bem estar?

Pensando nisso, resolvemos fazer os 10 mandamentos para quem deseja ficar com o corpo em dia, mas sem nenhuma ação radical, afinal manter a forma e ser feliz é o equilíbrio perfeito para ter uma vida melhor.

Como ficar com o corpo em ordem

1. Mexa-se com o que você gosta

Você odeia academia e por isso acredita que nunca poderá praticar atividades físicas? Esqueça essa ideia agora mesmo! O segredo de tudo é não ficar parada e encontrar um exercício que realmente vai deixar você feliz.

Dança, caminhada, yoga, pilates ou até mesmo atividades improvisadas dentro da sua casa fazem efeito, o segredo é não parar nunca.

2. Visite sempre o médico

Para garantir que a sua saúde esteja sempre em dia, é fundamental fazer visitas regulares ao médico. Muitas pessoas mudam de alimentação e ficam com anemia sem nem saber. Para saber se o seu corpo e a sua mente estão saudáveis, confie sempre no profissional.

3. Aposte na salada

As saladas além de nutritivas são uma excelente maneira de preencher o seu apetite com opções levinhas e que ainda ajudam você a perder peso. Se você for comer fora, mesmo que seja em uma churrascaria, sempre comece pelas saladas, pois certamente você comerá menos e melhor.

4. Deixe a geladeira abastecida

Deixe sempre uma opção saudável na sua geladeira, pois na hora que a forme apertar se você não tiver nenhum alimento leve, certamente vai atacar a primeira coisa que encontrar pela frente.

5. Coma um chocolate

Os chocolates amargos ou orgânicos deixarão você mais feliz, mesmo em quantidades menores do que as que você estava acostumada.

É claro que você não pode sair por aí comendo qualquer chocolate todos os dias, mas as opções com mais cacau fazem até bem para a saúde e ainda deixam você com uma sensação de felicidade incrível para recarregar as energias.

6. Nunca pule refeições

Não tomar café ou não almoçar faz com que você fique cheia de fome na próxima refeição querendo comer demais. Além disso, pular refeições não permite que você tenha uma dieta equilibrada.

7. Tenha sempre um lanchinho com você

Leve na bolsa uma barrinha de cereais, uma castanha, cenourinhas, uvas ou qualquer outra coisa saudável para a hora que a fome apertar. Dessa forma, se bater aquela fome na rua, você não corre o risco de comprar alguma coisa pesada e muito menos de querer comer mais quando chegar na sua casa.

8. Saiba como o seu corpo funciona

Conhecer o seu metabolismo é essencial para saber quanto tempo você precisa para perder aqueles 4 quilos. Dessa forma, você passa a se controlar de maneira mais eficiente enquanto busca o seu objetivo.

9. Beba muita água

Tenha sempre uma garrafinha de água por perto, assim você nunca se esquece de beber e passa a consumir os dois litros por dia que fazem toda a diferença para manter seu corpo em ordem.

10. Peça ajuda a quem você ama

Ter por perto pessoas que conhecem a sua opção mais saudável e ajudam você a seguir a linha é excelente para levar mais a sério esses mandamentos. Ninguém merece ter que acompanhar a sua melhor amiga em uma pizzaria, se você desejou excluir a redonda por algum tempo do seu cardápio. O apoio de quem você ama é fundamental para seguir sem tropeços.